गर्भावस्था एक खूबसूरत सफर है, लेकिन इस दौरान किसी भी तरह की लापरवाही से माँ और शिशु दोनों को खतरा हो सकता है। कई महिलाएँ यह सोचकर परेशान होती हैं कि प्रेग्नेंसी में सफर करना सेफ है या नहीं? खासतौर पर जब किसी शादी, पारिवारिक फंक्शन, या ऑफिस ट्रिप पर जाना जरूरी हो।
तो चलिए, डॉ. कुमारी शिल्पा (गायनेकोलॉजिस्ट, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा) की सलाह के साथ जानते हैं गर्भावस्था में यात्रा करने के सही तरीके, क्या करें और क्या न करें!
✅ क्या प्रेग्नेंसी में यात्रा करना सुरक्षित है?
अधिकतर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान सफर करना सुरक्षित होता है, लेकिन यह पूरी तरह आपकी प्रेग्नेंसी की स्थिति और मेडिकल हिस्ट्री पर निर्भर करता है। अगर आपकी प्रेग्नेंसी नॉर्मल है, तो दूसरी तिमाही (4-6 महीने) में सफर करना सबसे ज्यादा सुरक्षित माना जाता है।
लेकिन…
अगर आपकी हाई-रिस्क प्रेग्नेंसी है, जैसे कि
- हाई ब्लड प्रेशर,
- डायबिटीज,
- प्लेसेंटा की समस्याएँ,
- समय से पहले लेबर का खतरा,
तो डॉक्टर से सलाह लिए बिना यात्रा ना करें!
🚦 गर्भावस्था में यात्रा करने के लिए ट्राइमेस्टर गाइड
🔹 पहली तिमाही (0-3 महीने):
🚫 सफर से बचें!
👉 इस दौरान जी मिचलाना, उल्टी, चक्कर आना और थकान ज्यादा होती है।
👉 इस समय सफर करने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
🔹 दूसरी तिमाही (4-6 महीने):
✅ सबसे सेफ पीरियड!
👉 इस दौरान सफर करने से ज्यादा दिक्कत नहीं होती।
👉 मॉर्निंग सिकनेस कम हो जाती है और शरीर थोड़ा स्थिर महसूस करता है।
🔹 तीसरी तिमाही (7-9 महीने):
🚫 जरूरी हो तो ही सफर करें!
👉 इस समय लम्बे सफर से समय से पहले डिलीवरी का खतरा हो सकता है।
👉 35वें हफ्ते के बाद यात्रा से बचें।
🛫 कौन-सा ट्रांसपोर्ट मोड सुरक्षित है?
🚗 कार या ट्रेन से सफर
✔ आरामदायक सीट लें और बेल्ट ढीली रखें।
✔ हर 1-2 घंटे में ब्रेक लें, थोड़ा टहलें।
✔ अचानक झटकों और गड्ढों से बचें।
🛩 हवाई यात्रा (Air Travel)
✔ 28-32 हफ्तों तक सेफ माना जाता है।
✔ एयरलाइन पॉलिसी चेक करें, कुछ कंपनियाँ 36 हफ्तों के बाद ट्रैवल अलाउ नहीं करतीं।
✔ फ्लाइट में ज्यादा पानी पिएँ और पैरों को स्ट्रेच करते रहें।
🚌 बस यात्रा
🚫 लंबे सफर के लिए सही नहीं है।
🚫 ज्यादा झटकों और भीड़भाड़ से परेशानी हो सकती है।
🏍 बाइक या स्कूटी से ट्रैवल
🚫 बिल्कुल नहीं!
👉 बाइक और स्कूटी पर सफर करना प्रेग्नेंसी में खतरनाक हो सकता है।
✅ प्रेग्नेंसी में यात्रा करने के लिए जरूरी सावधानियाँ (DO’s)
✔ डॉक्टर से सलाह लें: सफर से पहले अपने गायनेकोलॉजिस्ट से कन्फर्म करें।
✔ आरामदायक कपड़े पहनें: टाइट कपड़े और ऊँची हील्स अवॉयड करें।
✔ भरपूर पानी पिएँ: सफर के दौरान डिहाइड्रेशन से बचें।
✔ हल्का और हेल्दी स्नैक्स साथ रखें: प्रोटीन बार, फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और जूस जरूर रखें।
✔ फर्स्ट-एड किट साथ लें: जरूरी दवाएँ जैसे मॉर्निंग सिकनेस, गैस और एसिडिटी की मेडिसिन डॉक्टर से पूछकर साथ रखें।
✔ हर 1-2 घंटे में थोड़ा चलें: लंबे सफर में ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने के लिए हल्की एक्सरसाइज करें।
🚫 प्रेग्नेंसी में यात्रा करते समय क्या नहीं करें (DON’Ts)
❌ बहुत लंबा सफर ना करें: लगातार 4-5 घंटे से ज्यादा ना बैठें।
❌ सड़क पर जंक फूड ना खाएँ: बाहर का खाना पेट की समस्या पैदा कर सकता है।
❌ ज्यादा भारी सामान ना उठाएँ: इससे पीठ दर्द और प्रेग्नेंसी कॉम्प्लिकेशन हो सकते हैं।
❌ थकावट होने पर सफर ना करें: जरूरत हो तो सफर को री-शेड्यूल करें।
❌ भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें: इंफेक्शन और ज्यादा थकावट का खतरा हो सकता है।
🩺 डॉ. कुमारी शिल्पा की सलाह – यात्रा से पहले डॉक्टर से कंसल्ट करें!
अगर आपको यात्रा करनी ही है, तो हमेशा पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें।
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा में डॉ. कुमारी शिल्पा आपकी पूरी मेडिकल हिस्ट्री को ध्यान में रखकर बताएँगी कि आपके लिए यात्रा सुरक्षित है या नहीं।
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 92791 37033
📍 क्लिनिक का पता: तारा होटल वाली गली में, अयाची नगर, बेंता , दरभंगा
💖 सुरक्षित सफर के लिए सही प्लानिंग करें और अपनी प्रेग्नेंसी का अच्छे से ध्यान रखें! 😊
