डॉ. कुमारी शिल्पा, स्त्री रोग विशेषज्ञ, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा से विशेष सलाह
बिहार में बहुत सी महिलाएं और किशोरियाँ आजकल PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) की समस्या से जूझ रही हैं। इसका सबसे बड़ा असर मासिक धर्म यानी पीरियड्स पर पड़ता है – पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं या कई-कई महीनों तक आते ही नहीं।
लेकिन घबराइए नहीं, क्योंकि सही जानकारी और नियमित जीवनशैली अपनाकर इस स्थिति को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
🔍 PCOS में पीरियड्स अनियमित क्यों होते हैं?
PCOS में शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। अंडाशय (Ovaries) सामान्य रूप से अंडाणु नहीं छोड़ते हैं (Ovulation), जिससे पीरियड्स समय पर नहीं आते।
✅ अनियमित पीरियड्स को मैनेज करने के उपाय:
1. डाइट का रखें ध्यान
⏺ फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन लें जैसे – दलिया, दालें, हरी सब्जियाँ और फल।
⏺ चीनी और तली-भुनी चीजों से बचें, जो हार्मोन को और बिगाड़ सकती हैं।
2. वज़न को करें कंट्रोल
PCOS से जूझ रही कई महिलाएं ओवरवेट होती हैं। अगर आप सिर्फ 5-10% वजन कम कर लें, तो पीरियड्स नियमित हो सकते हैं।
3. एक्सरसाइज को बनाएं आदत
रोजाना कम से कम 30 मिनट योग या वॉक करना हार्मोन बैलेंस में मदद करता है और तनाव को भी घटाता है।
4. दवाओं का सहारा
डॉक्टर की सलाह से हार्मोन संतुलित करने वाली दवाएं या बर्थ कंट्रोल पिल्स दी जाती हैं, जिससे पीरियड्स नियमित हो सकते हैं।
5. तनाव से बचें
तनाव भी पीरियड्स अनियमित करने का एक कारण है। मेडिटेशन, गहरी साँस लेना और म्यूजिक थेरेपी से तनाव को कम किया जा सकता है।
🏥 बिहार में PCOS का इलाज कहाँ करवाएं?
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा में डॉ. कुमारी शिल्पा के नेतृत्व में PCOS और अनियमित पीरियड्स का विशेष इलाज उपलब्ध है। यहां पर लेटेस्ट लैब सुविधा, हार्मोनल टेस्टिंग और पर्सनल गाइडेंस दी जाती है।
📍 हॉस्पिटल डिटेल्स:
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल,
तारा होटल वाली गली, अयाची नगर, बेंता, दरभंगा, बिहार
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 92791 37033
💡 निष्कर्ष:
PCOS को पूरी तरह ठीक करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यदि सही समय पर पहचानकर इलाज शुरू किया जाए, तो अनियमित पीरियड्स और इसके अन्य लक्षणों को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
अगर आप या आपकी कोई जानने वाली इस समस्या से जूझ रही हैं, तो देरी न करें। मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल में विशेषज्ञों से मिलें और अपने हार्मोनल स्वास्थ्य का ख्याल रखें। 🌸
