नमस्ते!
मैं डॉ. कुमारी शिल्पा, कंसल्टेंट गायनेकोलॉजिस्ट और इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा से।
आज हम एक ऐसे विषय पर बात करने जा रहे हैं जो हर महिला के जीवन का एक ज़रूरी हिस्सा होता है – मेनोपॉज।
💬 मेनोपॉज क्या होता है?
मेनोपॉज का मतलब है जब किसी महिला के पीरियड्स हमेशा के लिए बंद हो जाते हैं। ये आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र के बीच होता है। जब लगातार 12 महीने तक पीरियड्स नहीं आते, तो उसे मेनोपॉज कहा जाता है। ये कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक नेचुरल फेज है।
🕰️ शुरुआती लक्षण क्या होते हैं?
अब सवाल ये उठता है कि मेनोपॉज की शुरुआत कैसे पहचानी जाए? आइए कुछ कॉमन लक्षणों को समझते हैं:
- अनियमित पीरियड्स: कभी जल्दी, कभी देर से – पीरियड्स का चक्र बिगड़ने लगता है।
- हॉट फ्लैशेस: अचानक गर्मी का एहसास होना, पसीना आना – ये बहुत कॉमन लक्षण है।
- नींद की दिक्कत: नींद बार-बार टूटती है या आने में दिक्कत होती है।
- मूड स्विंग्स: छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन या दुखी महसूस करना।
- वजन बढ़ना: हार्मोनल बदलाव के कारण वजन तेजी से बढ़ सकता है।
- बाल और त्वचा में बदलाव: बाल झड़ना या त्वचा का ड्राय होना आम बात है।
- सेक्स में रुचि कम होना: योनि में ड्रायनेस के कारण असहजता बढ़ती है।
🤔 क्यों जरूरी है इस समय डॉक्टर से सलाह लेना?
कई बार महिलाएं इन लक्षणों को उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन सच्चाई ये है कि इस समय gynecologist से सलाह लेना बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि:
- शरीर में हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis) शुरू हो सकती है।
- ब्लड प्रेशर और शुगर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
- हार्मोनल बदलाव कई अन्य शारीरिक और मानसिक असर डाल सकते हैं।
💡 कैसे करें खुद का ध्यान?
- संतुलित आहार लें: कैल्शियम और आयरन से भरपूर डाइट फॉलो करें।
- एक्सरसाइज करें: वॉकिंग, योग या स्ट्रेचिंग बहुत मददगार हो सकते हैं।
- तनाव कम करें: मेडिटेशन और संगीत के साथ दिमाग को शांत करें।
- रेगुलर चेकअप: साल में एक बार gynae डॉक्टर से मिलें।
- परिवार से बात करें: अपनी फीलिंग्स शेयर करें, अकेलापन न महसूस करें।
🏥 हम आपकी मदद के लिए हैं
अगर आप या आपकी कोई जानने वाली महिला मेनोपॉज के इन लक्षणों से जूझ रही है, तो समय रहते gynae से संपर्क करें। दरभंगा के मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल में हम हर महिला की सेहत का विशेष ख्याल रखते हैं।
आपकी उम्र बढ़ रही है, लेकिन आपकी देखभाल हमारी ज़िम्मेदारी है। ❤️
📞 संपर्क करें:
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल,
कुशेश्वरस्थान रोड, बेंता, दरभंगा – 846003
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