किशोरियों में माहवारी से जुड़ी आम जिज्ञासाएँ – जानें सही जवाब
नमस्ते!
मैं डॉ. कुमारी शिल्पा, स्त्री रोग विशेषज्ञ, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा से। आज हम बात करेंगे बिहार की किशोरियों में अक्सर पूछे जाने वाले कुछ अहम सवालों के बारे में, जो माहवारी (Menstrual Health) से जुड़े होते हैं।
❓ 1. क्या पहली बार पीरियड्स आना डरावना होता है?
बिलकुल नहीं! ये एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है जो हर लड़की के जीवन में आती है। शुरू में थोड़ा असहज लग सकता है, लेकिन सही जानकारी और सपोर्ट से इसे आसानी से समझा जा सकता है।
❓ 2. पहली बार पीरियड्स कब आते हैं?
आमतौर पर 9 से 15 साल की उम्र के बीच पीरियड्स शुरू होते हैं। यह हर लड़की के शरीर पर निर्भर करता है। देर-सबेर आने का मतलब बीमारी नहीं है।
❓ 3. क्या पीरियड्स के दौरान नहाना मना होता है?
ये एक मिथ है। पीरियड्स में साफ-सफाई और स्नान ज़रूरी होता है, ताकि इन्फेक्शन से बचा जा सके और शरीर हल्का महसूस करे।
❓ 4. दर्द होना कितना सामान्य है?
पीरियड्स के पहले या दौरान हल्का पेट दर्द, पीठ दर्द या थकान महसूस होना आम है। लेकिन अगर दर्द असहनीय हो, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें।
❓ 5. क्या पीरियड्स अनियमित होना कोई समस्या है?
शुरुआत के 1-2 सालों में पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं, ये सामान्य है। लेकिन अगर 3-4 महीने लगातार न आएं या बहुत ज्यादा हों, तो जांच ज़रूरी है।
❓ 6. स्कूल में पीरियड्स आ जाए तो क्या करें?
सबसे पहले घबराएं नहीं। एक सैनेटरी पैड पास में रखें या स्कूल की नर्स/मैम से मदद लें। पैंटी लाइनर या डार्क कलर के कपड़े पहनना भी एक अच्छा उपाय है।
❓ 7. सैनेटरी पैड कब बदलना चाहिए?
हर 4-6 घंटे में पैड बदलना चाहिए, ताकि संक्रमण से बचा जा सके। ज़्यादा ब्लीडिंग हो तो जल्दी भी बदल सकते हैं।
❓ 8. क्या पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज कर सकते हैं?
हाँ! हल्की एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग, योग आदि से दर्द कम होता है और मूड बेहतर होता है।
❓ 9. माहवारी आने से पहले मूड स्विंग क्यों होते हैं?
हार्मोनल बदलाव के कारण मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन या उदासी होना सामान्य है। पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और बात करने से राहत मिलती है।
❓ 10. अगर माहवारी शुरू नहीं हो रही है तो क्या करना चाहिए?
अगर 15 साल की उम्र के बाद भी पीरियड्स न आएं या ब्रेस्ट डेवलपमेंट न हो, तो तुरंत किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें।
📍 कहाँ मिले सही जानकारी और सहायता?
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा में किशोरियों के लिए Menstrual & Adolescent Health Counseling उपलब्ध है।
यहाँ लड़कियों और उनके परिवारों को माहवारी, पीसीओएस, हार्मोनल संतुलन और अन्य विषयों पर उचित सलाह और इलाज मिलता है।
📞 Appointment के लिए कॉल करें: +91 92791 37033
📍 पता: तारा होटल वाली गली, अयाची नगर, बेंता, दरभंगा
👧🏻 माहवारी शर्म का नहीं, समझ का विषय है। सही जानकारी से ही बनती है एक स्वस्थ किशोरी और जागरूक समाज।
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