सी-सेक्शन के बाद रिकवरी: नई माताओं के लिए ज़रूरी सुझाव
डॉ. कुमारी शिल्पा द्वारा सुझावित, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा
हर माँ की मातृत्व यात्रा अलग होती है। कुछ महिलाओं की डिलीवरी सामान्य (Normal Delivery) होती है, जबकि कुछ को सी-सेक्शन (Cesarean Section) से होकर जाना पड़ता है। सी-सेक्शन एक सर्जिकल प्रक्रिया है, जिसमें शिशु को गर्भाशय और पेट की दीवार को चीरा लगाकर बाहर निकाला जाता है। यह प्रक्रिया सुरक्षित है, लेकिन इसके बाद शरीर को पूरी तरह ठीक होने में समय और सही देखभाल की आवश्यकता होती है।
🤱 सी-सेक्शन के बाद शरीर को ठीक होने में कितना समय लगता है?
आमतौर पर सी-सेक्शन के बाद शुरुआती रिकवरी में 4 से 6 सप्ताह तक का समय लगता है। हालांकि हर महिला का शरीर अलग होता है, इसलिए कुछ को थोड़ा ज़्यादा या कम समय भी लग सकता है। इस दौरान शरीर को आराम, पौष्टिक भोजन और सही देखभाल की बेहद ज़रूरत होती है।
⚕️ सी-सेक्शन के बाद आने वाली आम समस्याएँ
- पेट और टाँकों (Stitches) में दर्द या सूजन
- थकान और कमजोरी
- स्तनपान (Breastfeeding) में कठिनाई
- कब्ज या गैस की समस्या
- मूड में बदलाव या भावनात्मक उतार-चढ़ाव
इन सभी लक्षणों को हल्के में न लें। ये रिकवरी प्रक्रिया का हिस्सा हैं, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है।
🔹 डॉ. कुमारी शिल्पा की सलाह: सी-सेक्शन के बाद रिकवरी के लिए ज़रूरी टिप्स
- पर्याप्त आराम करें
सर्जरी के बाद शरीर को ठीक होने के लिए आराम चाहिए। कोशिश करें कि शिशु के सोने के साथ आप भी आराम करें। अत्यधिक गतिविधि से टाँके पर दबाव पड़ सकता है। - भारी वस्तु न उठाएं
पहले 6 सप्ताह तक कोई भारी चीज़ न उठाएं, यहाँ तक कि बच्चे को भी झुककर उठाने के बजाय किसी की मदद लें। - खान-पान पर ध्यान दें
पौष्टिक आहार लें जिसमें प्रोटीन, आयरन और विटामिन C प्रचुर मात्रा में हों। जैसे — दालें, दूध, अंडे, मूंग दाल की खिचड़ी, सब्जियाँ और फल। ये ऊतकों की मरम्मत और शरीर की ऊर्जा बहाल करने में मदद करते हैं। - पानी खूब पिएं
पर्याप्त पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व निकलते हैं और कब्ज से राहत मिलती है। - टाँकों की देखभाल
टाँकों को हमेशा साफ और सूखा रखें। किसी तरह का रिसाव, लालिमा या दर्द महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। - हल्की शारीरिक गतिविधि शुरू करें
डॉक्टर की अनुमति के बाद धीरे-धीरे टहलना शुरू करें। यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करेगा और मानसिक स्थिति को भी स्थिर रखेगा। - दर्द प्रबंधन (Pain Management)
डॉक्टर द्वारा बताए गए दर्दनाशक ही लें। खुद से दवा लेना नुकसानदायक हो सकता है। - स्तनपान के दौरान सही मुद्रा अपनाएं
ऐसा पोज़ चुनें जिसमें पेट पर दबाव न पड़े। साइड-लाइंग पोज़ या ब्रेस्टफीडिंग पिलो का उपयोग मददगार है। - सपोर्ट सिस्टम बनाएं
आपकी रिकवरी केवल शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक भी है। परिवार के सहयोग से न केवल शिशु की देखभाल आसान होती है, बल्कि माँ को भी भावनात्मक सहारा मिलता है।
💬 भावनात्मक स्वास्थ्य का भी रखें ध्यान
सी-सेक्शन के बाद कुछ नई माताएँ “पोस्टपार्टम ब्लूज़” (Postpartum Blues) या अवसाद (Depression) महसूस करती हैं। ऐसे में अपने भावनाओं को दबाएँ नहीं। भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें या डॉक्टर से मिलें। मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक स्वास्थ्य।
🩺 कब डॉक्टर से संपर्क करें
तुरंत डॉक्टर से मिलें अगर –
- बुखार या तेज़ दर्द हो
- घाव से मवाद या गंध आए
- अत्यधिक रक्तस्राव दिखे
- साँस लेने में दिक्कत या पैरों में सूजन महसूस हो
📍 दरभंगा में सी-सेक्शन के बाद देखभाल कहाँ मिलेगी?
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा में डॉ. कुमारी शिल्पा, अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ, नई माताओं के लिए सुरक्षित रिकवरी प्रोग्राम और व्यक्तिगत परामर्श प्रदान करती हैं। यहाँ सर्जरी के बाद की देखभाल, आहार सुझाव, स्तनपान मार्गदर्शन और मनोवैज्ञानिक सहायता जैसी सुविधाएँ उपलब्ध हैं।
📞 अपॉइंटमेंट के लिए संपर्क करें:
📱 +91 92791 37033
📍 तारा होटल वाली गली, अयाची नगर, बेंता, दरभंगा
🌸 निष्कर्ष
सी-सेक्शन के बाद रिकवरी केवल आराम करने का नहीं, बल्कि खुद को दोबारा संभालने का समय है। अपनी देखभाल को प्राथमिकता दें, पौष्टिक आहार लें, पर्याप्त नींद पूरी करें और भावनात्मक रूप से मजबूत रहें। याद रखें — एक स्वस्थ माँ ही अपने बच्चे को पूरा स्नेह और ताकत दे सकती है।