प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिनका असर आपकी त्वचा पर भी दिखता है। हार्मोनल बदलाव की वजह से कुछ महिलाओं को चमकदार स्किन मिलती है, तो कुछ को पिगमेंटेशन, ड्रायनेस, मुंहासे और स्ट्रेच मार्क्स जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
तो आखिर इस दौरान सही स्किन केयर कैसे करें? डॉ. कुमारी शिल्पा, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा की एक्सपर्ट सलाह से जानिए कि इस दौरान किन चीजों का इस्तेमाल करें और किनसे बचें।
प्रेग्नेंसी में स्किन पर होने वाले बदलाव
🤰 पिगमेंटेशन (Melasma) – चेहरे पर काले धब्बे या झाइयाँ हो सकती हैं।
🤰 ड्राय स्किन – शरीर में पानी की कमी और हार्मोनल बदलाव से त्वचा रूखी हो सकती है।
🤰 मुंहासे (Acne) – प्रेग्नेंसी के दौरान ऑयल प्रोडक्शन बढ़ सकता है, जिससे पिंपल्स आ सकते हैं।
🤰 स्ट्रेच मार्क्स – पेट, कमर और जांघों पर लाल या सफेद निशान आ सकते हैं।
🤰 स्किन संवेदनशील हो सकती है – कुछ महिलाओं को खुजली या रैशेज की समस्या हो सकती है।
क्या इस्तेमाल करें? (What to Use)
✔️ माइल्ड फेसवॉश – ऑयल-फ्री और सल्फेट-फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करें।
✔️ मॉइस्चराइज़र – हाइड्रेटिंग और एलोवेरा युक्त मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
✔️ सनस्क्रीन (SPF 30+ या ज्यादा) – धूप से बचने के लिए मिनरल-बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
✔️ कोकोआ बटर या नारियल तेल – स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए।
✔️ विटामिन C युक्त सीरम – पिगमेंटेशन को कम करने के लिए।
✔️ ओटमील या एलोवेरा युक्त लोशन – खुजली और ड्रायनेस से राहत पाने के लिए।
✔️ खूब पानी पिएं – स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए।
क्या न करें? (What to Avoid)
🚫 रासायनिक स्किन केयर प्रोडक्ट्स – पैराबेन, सल्फेट और हार्श केमिकल्स से बचें।
🚫 हाइड्रोक्विनोन युक्त क्रीम – पिगमेंटेशन के लिए इस्तेमाल की जाने वाली ये क्रीम प्रेग्नेंसी में सेफ नहीं होती।
🚫 रेटिनॉल (Vitamin A) – एंटी-एजिंग क्रीम्स में पाया जाता है, लेकिन यह प्रेग्नेंसी में सुरक्षित नहीं होता।
🚫 सैलिसिलिक एसिड – मुंहासों के लिए कई प्रोडक्ट्स में होता है, लेकिन हाई डोज़ से बचें।
🚫 ब्लीचिंग और केमिकल ट्रीटमेंट – इससे स्किन को नुकसान हो सकता है।
🚫 गर्म पानी से न नहाएं – यह त्वचा को ज्यादा ड्राई बना सकता है।
डॉ. कुमारी शिल्पा की खास सलाह
✅ स्ट्रेस फ्री रहें – चिंता और तनाव भी आपकी स्किन पर असर डाल सकते हैं।
✅ संतुलित आहार लें – हरी सब्जियाँ, फल, नट्स और हेल्दी फूड्स का सेवन करें।
✅ रात को अच्छी नींद लें – कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
✅ डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें – अगर स्किन की समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।
प्रेग्नेंसी के दौरान स्किन का सही ख्याल रखना बहुत जरूरी है। सही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, हाइड्रेटेड रहें और हेल्दी डाइट फॉलो करें। अगर कोई स्किन प्रॉब्लम ज्यादा हो रही है, तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लें।
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📍 क्लिनिक का पता: तारा होटल वाली गली में, अयाची नगर, बेंता , दरभंगा
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