महिलाओं की सेहत के लिए डेली रूटीन कैसे बनाएं

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में महिलाएँ कई भूमिकाएँ निभाती हैं—घर, काम, परिवार और समाज। ऐसे में अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करना बहुत आसान हो जाता है। लेकिन सच यह है कि जब तक एक महिला खुद स्वस्थ नहीं होगी, वह दूसरों की अच्छी तरह देखभाल नहीं कर सकती। महिलाओं की वेलनेस (Women’s Wellness) सिर्फ बीमारी से दूर रहने तक सीमित नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने का नाम है। इसके लिए एक सही और संतुलित डेली रूटीन बहुत ज़रूरी होता है।