आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, गलत खान-पान, तनाव और अनियमित दिनचर्या का सबसे ज़्यादा असर महिलाओं की हार्मोनल हेल्थ पर पड़ रहा है। इन्हीं समस्याओं में से एक आम लेकिन गंभीर समस्या है PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)। यह समस्या आज हर 5 में से 1 महिला को प्रभावित कर रही है, खासकर युवतियों और प्रजनन आयु की महिलाओं में।
PCOS केवल पीरियड्स की समस्या नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है। सही जानकारी और समय पर इलाज से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
PCOS क्या है?
PCOS एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जिसमें महिलाओं की ओवरी में छोटे-छोटे सिस्ट (गांठें) बन जाती हैं। इस स्थिति में शरीर में पुरुष हार्मोन (Androgen) का स्तर बढ़ जाता है, जिससे पीरियड्स, त्वचा, बाल और फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएँ होने लगती हैं।
PCOS के मुख्य लक्षण
हर महिला में PCOS के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:
अनियमित या देर से आने वाले पीरियड्स
चेहरे और शरीर पर अधिक बाल उगना
मुंहासे और तैलीय त्वचा
तेजी से वजन बढ़ना
सिर के बालों का झड़ना
गर्भधारण में कठिनाई
थकान और मूड स्विंग्स
इन लक्षणों को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, जिससे समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।
हार्मोनल असंतुलन और PCOS का संबंध
PCOS सीधे तौर पर हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा होता है। इसमें मुख्य रूप से तीन हार्मोन प्रभावित होते हैं:
इंसुलिन – इंसुलिन रेसिस्टेंस के कारण वजन बढ़ता है
एंड्रोजन – पुरुष हार्मोन बढ़ने से बाल और स्किन की समस्या
प्रोजेस्टेरोन – इसकी कमी से पीरियड्स अनियमित होते हैं
इस असंतुलन का असर पूरे शरीर पर पड़ता है, इसलिए PCOS को केवल पीरियड्स की समस्या समझना गलत है।
PCOS के कारण
PCOS होने के कुछ मुख्य कारण हैं:
आनुवंशिक कारण (Family History)
असंतुलित डाइट
शारीरिक गतिविधि की कमी
अत्यधिक तनाव
मोटापा
हालाँकि PCOS का कोई एक कारण नहीं होता, लेकिन लाइफस्टाइल इसका सबसे बड़ा फैक्टर है।
PCOS का इलाज और मैनेजमेंट
PCOS पूरी तरह ठीक नहीं होता, लेकिन इसे मैनेज किया जा सकता है। सही इलाज से महिलाएँ सामान्य और स्वस्थ जीवन जी सकती हैं।
1. लाइफस्टाइल में बदलाव
नियमित एक्सरसाइज़
वजन नियंत्रित रखना
पर्याप्त नींद
2. संतुलित आहार
हाई फाइबर फूड
शुगर और जंक फूड से परहेज़
हरी सब्ज़ियाँ और फल
3. मेडिकल ट्रीटमेंट
हार्मोन बैलेंस करने की दवाइयाँ
पीरियड्स रेगुलर करने की दवाइयाँ
फर्टिलिटी ट्रीटमेंट (यदि ज़रूरत हो)
PCOS में समय पर डॉक्टर से सलाह क्यों ज़रूरी है?
PCOS को नज़रअंदाज़ करने से आगे चलकर यह समस्याएँ हो सकती हैं:
डायबिटीज
हाई ब्लड प्रेशर
बांझपन
डिप्रेशन और एंग्जायटी
इसलिए सही समय पर विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना बेहद ज़रूरी है।
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