आज के समय में महिलाओं में हड्डियों से जुड़ी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। इनमें एक आम लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्या है Osteopenia (ऑस्टियोपीनिया)। यह वह स्थिति है जिसमें हड्डियों की घनत्व (Bone Density) सामान्य से कम हो जाती है, लेकिन यह इतनी कम नहीं होती कि इसे Osteoporosis कहा जाए।
यानी, ऑस्टियोपीनिया हड्डियों के कमजोर होने का शुरुआती चरण है — और यदि समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह आगे चलकर गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस का रूप ले सकता है।
इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि ऑस्टियोपीनिया क्या है, क्यों होता है, और इसके शुरुआती संकेत कौन से हैं जिन पर हर महिला को ध्यान देना चाहिए।
ऑस्टियोपीनिया क्या है ?
ऑस्टियोपीनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियों का खनिज घनत्व (Bone Mineral Density – BMD) सामान्य से कम हो जाता है।
यह बीमारी चुपचाप आगे बढ़ती है—शुरुआती दिनों में कोई बड़े लक्षण महसूस नहीं होते। इसी वजह से इसे Silent Bone Condition भी कहा जाता है।
यह खासकर 30–50 वर्ष की महिलाओं, मेनोपॉज़ के बाद, कमजोर बॉडी स्ट्रक्चर वाली महिलाओं, और पोषक तत्वों की कमी वाले लोगों में अधिक देखा जाता है।
क्यों होता है Osteopenia? प्रमुख कारण
कई कारण हड्डियों की घनत्व को कम कर देते हैं:
1. कैल्शियम और विटामिन D की कमी
हमारे शरीर की हड्डियों के लिए सबसे आवश्यक पोषक तत्व हैं — कैल्शियम और विटामिन D।
इनकी कमी से हड्डियाँ धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं।
2. उम्र बढ़ना (Aging)
उम्र के साथ हड्डियों का डेंसिटी कम होना स्वाभाविक है, लेकिन तेज़ी से कम होना खतरनाक है।
3. मेनोपॉज़
एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने से हड्डियों की कमजोरी कई गुना बढ़ जाती है।
4. ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास
यदि परिवार में मां या दादी को हड्डियों की समस्या रही हो तो जोखिम बढ़ जाता है।
5. कमजोर लाइफस्टाइल
कम धूप
कम शारीरिक गतिविधि
अधिक धूम्रपान या शराब
असंतुलित खानपान
लंबे समय तक स्टेरॉयड दवाओं का सेवन
ऑस्टियोपीनिया के शुरुआती संकेत
ऑस्टियोपीनिया के लक्षण बहुत सौम्य होते हैं, लेकिन यदि आप ध्यान दें तो इन संकेतों को पहचानकर समय रहते उपचार शुरू किया जा सकता है।
1. हड्डियों में हल्का दर्द या जकड़न
यदि बिना किसी कारण रोजमर्रा की गतिविधियों में हल्का दर्द, भारीपन या stiffness महसूस हो, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
2. बार-बार थकान महसूस होना
कमजोर हड्डियाँ और मांसपेशियाँ शरीर में थकान बढ़ाती हैं।
3. बार-बार चोट लगना या मामूली चोटों का देर से ठीक होना
हल्के झटके में भी दर्द बढ़ जाना एक संकेत हो सकता है।
4. लंबाई में कमी (Height Reduction)
धीरे-धीरे शरीर झुकने लगता है और लंबाई में हल्की कमी आ सकती है। यह हड्डियों में बदलाव का संकेत है।
5. कमर या पीठ में बार-बार दर्द
बोन डेंसिटी कम होने का सबसे पहला असर स्पाइन पर होता है। यदि आप अक्सर बैक पेन महसूस करते हैं, जांच कराना जरूरी है।
ऑस्टियोपीनिया की जांच कैसे होती है?
इसकी पहचान मुख्य रूप से DEXA Scan (Bone Density Test) से होती है।
यदि आपके परिवार में हड्डियों की बीमारी का इतिहास है या आप मेनोपॉज़ के करीब हैं, तो यह जांच करवाना फायदेमंद होता है।
ऑस्टियोपीनिया को कैसे रोका और नियंत्रित किया जाए?
इसकी पहचान मुख्य रूप से DEXA Scan (Bone Density Test) से होती है।
यदि आपके परिवार में हड्डियों की बीमारी का इतिहास है या आप मेनोपॉज़ के करीब हैं, तो यह जांच करवाना फायदेमंद होता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
यदि आपको—
लगातार पीठ/कमर दर्द
बार-बार थकान
अचानक कमजोरी
मेनोपॉज़ के बाद हड्डियों में असामान्य दर्द
महसूस हो तो तुरंत हड्डियों के विशेषज्ञ (Orthopedic या Endocrinologist) से सलाह लें।
Matrika Heritage Hospital
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