Menstrual Hygiene: Best Practices for Maintaining Health During Your Cycle.

🌸 “पीरियड्स के दौरान सिर्फ सैनिटरी पैड बदलना ही काफी नहीं होता”

हर महीने आने वाला पीरियड एक नेचुरल प्रोसेस है। लेकिन इस दौरान हाइजीन बनाए रखना उतना ही जरूरी है जितना खाना-पीना।
अगर साफ-सफाई ठीक से नहीं रखी गई, तो इंफेक्शन, जलन और यहां तक कि प्रजनन संबंधित परेशानियां भी हो सकती हैं।

डॉ. कुमारी शिल्पा बताती हैं कि हर महिला और किशोरी को पीरियड्स के दौरान कुछ जरूरी हाइजीन प्रैक्टिसेस जरूर अपनानी चाहिए।

🧼 मासिक धर्म के दौरान हाइजीन बनाए रखने के सबसे अच्छे तरीके:

1️⃣ हर 4–6 घंटे में सैनिटरी पैड बदलें

चाहे ब्लीडिंग कम हो या ज़्यादा, लंबे समय तक एक ही पैड यूज़ करना इंफेक्शन का कारण बन सकता है।

2️⃣ प्राइवेट पार्ट को हल्के गुनगुने पानी से धोएं

बिना साबुन या हार्श प्रोडक्ट्स के पानी से साफ करना बेहतर होता है। इससे pH बैलेंस भी बना रहता है।

3️⃣ यूज़ किए गए पैड को सही से डिस्पोज़ करें

पैड को अखबार या पेपर में लपेटकर बंद डस्टबिन में डालें। कभी भी खुले में न फेंकें।

4️⃣ कॉटन अंडरवियर पहनें

इससे स्किन को सांस लेने का मौका मिलता है और इंफेक्शन का खतरा कम होता है।

5️⃣ एक्स्ट्रा कपड़े और वाइप्स रखें

अगर आप स्कूल, कॉलेज या ऑफिस में हैं तो बैग में एक्स्ट्रा पैड, वेट वाइप्स और अंडरवियर जरूर रखें।

🚨 साफ-सफाई ना रखने पर क्या समस्याएं हो सकती हैं?

🔴 यूरीन इन्फेक्शन (UTI)
🔴 वेजाइनल इंफेक्शन या इचिंग
🔴 स्किन रैशेज
🔴 बदबू और पसीना
🔴 लंबे समय में रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर असर

🌷 किशोरियों को हाइजीन सिखाना क्यों ज़रूरी है?

दरभंगा जैसे शहरों में कई लड़कियों को आज भी पीरियड्स के समय क्या करना है, इसकी सही जानकारी नहीं मिलती।
मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल में, हम स्कूल और समुदाय में पीरियड हेल्थ कैंप आयोजित करके बेटियों को जागरूक करते हैं।

🏥 पीरियड्स के दौरान दिक्कत हो तो क्या करें?

अगर आपको पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द, बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग, या बार-बार इन्फेक्शन की समस्या है –
तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

📍 डॉ. कुमारी शिल्पा – गायनेकोलॉजिस्ट, मातृका हेरिटेज हॉस्पिटल, दरभंगा
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 92791 37033
📌 पता: तारा होटल वाली गली, अयाची नगर, बेंता, दरभंगा

💡 निष्कर्ष:

मासिक धर्म के दौरान हाइजीन बनाए रखना ना सिर्फ एक अच्छी आदत है, बल्कि ये आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
थोड़ी सी सावधानी आपकी सेहत को लंबे समय तक बेहतर बनाए रख सकती है।