हार्मोनल बैलेंस के लिए योग और एक्सरसाइज

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, अनियमित दिनचर्या, तनाव, गलत खानपान और नींद की कमी का सीधा असर हमारे हार्मोनल बैलेंस पर पड़ता है। हार्मोन शरीर के छोटे लेकिन बेहद शक्तिशाली केमिकल मैसेंजर होते हैं, जो मूड, वजन, नींद, पीरियड्स, फर्टिलिटी और एनर्जी लेवल तक को कंट्रोल करते हैं। जब हार्मोन असंतुलित होते हैं, तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। ऐसे में योग और नियमित एक्सरसाइज एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय बनकर सामने आते हैं।